Я - перфекционист и хочу поговорить об этом
Вебинар о том, как перестать улучшать улучшенное и начать жить
Октябрь 02 | Вторник
19.00 – 21.00
ул. Б. Ордынка, д. 19, с. 2
Знаете ли вы, что по мнению ученых, именно перфекционизм становится причиной появления или углубления депрессии?
Привычка во всем искать идеал распространена намного сильнее, чем кажется.
Привычка во всем искать идеал распространена намного сильнее, чем кажется.
Только прислушайтесь к этому: "Делать всё надо правильно, в полном объёме, никогда не допуская ошибок" - это звучит голос перфекциониста. В делах он заставляет постоянно оценивать идеи и отказываться от них, потому что они "недостаточно хороши", в отношениях - поступать "верно". Ежедневно он заставляет выглядеть безупречно при любых обстоятельствах и тратить на это много сил, всегда иметь идеальный порядок в доме... Голос перфекциониста требователен и проникает всюду.
Совершенством быть хорошо, если вы - Мэри Поппинс. Несуществующая, не живущая в реальной жизни волшебница.
Совершенством быть хорошо, если вы - Мэри Поппинс. Несуществующая, не живущая в реальной жизни волшебница.
Проверьте, насколько вы перфекционист и узнайте, нужен ли вам семинар.
Для этого прочитайте убеждения ниже и ответьте на них: «да» или «нет»
Для этого прочитайте убеждения ниже и ответьте на них: «да» или «нет»
Я почти никогда не бываю удовлетворена результатом своей работы
Мне кажется, что окружающие часто критикуют меня
Да что там результат работы и окружающие, я сама собой редко бываю довольна!
На 10 моих оплошностей за год обычно выходит одно достижение
Я стараюсь исправить все ошибки в работе прежде, чем покажу кому-то то, что я сделала
В мире вообще больше недочетов, чем чего-то хорошего и верного
Лучше потратить побольше времени и сделать идеально, либо не делать совсем
Моя квартира всегда и всюду должна быть в чистоте и порядке. Как говорится, унитаз – лицо хозяйки!
Несовершенство во внешнем виде для меня недопустимо.
Не стоит иметь серьезных дел с тем, у кого пятно на одежде. От него нельзя ждать чего-то хорошего
Если хотя бы в 3-х случаях вы ответили «да» - то этот семинар для вас!
Для кого этот семинар
- Для женщин, которые хотят наслаждаться спонтанностьюВы устали жить по расписанию? Замечаете, что чрезмерно добросовестны там, где можно легче относиться к вещам? Чувствуете, что необходимость добиваться поставленных целей слишком сильно давит на вас? Тогда семинар вам подходит.
- Для женщин, которые устали быть сильнымиЕсли вы чувствуете, что не справляетесь с ворохом дел и обязанностей, что дел - слишком много, а сил - слишком мало, то участие в семинаре - это возможность восполнить ресурсы и ослабить хватку совершенства
- Для женщин, которые хотят быть довольными собой и своей работойЧто бы вы ни делали, вас не покидает чувство, что вас постоянно кто-то оценивает и ваш результат недостаточно хорош. А еще вам надоело испытывать стресс и напряжение из-за страха провала. Семинар позволит вам пересмотреть свое отношение к делам, себе и ошибкам.
Программа семинара
1
Две стороны одной медали
Рассмотрим явление перфекционизма на разных уровнях (культурном, социальном, индивидуальном). 2 вида перфекционизма и механизм его работы.
2
Демоны перфекционизма
Определим, что заставляет стремиться к совершенству. Исследуем, как это сказывается на вашем состоянии, результатах, отношениях.
3
Почему так?
Рассмотрим индивидуальные причины стремления к идеальному результату. Вы поймете, что заставляет вас стремиться к совершенству против собственной воли.
4
Можно как-то иначе?
Вы узнаете, какие решения есть для того, чтобы с легкостью выполнять сложные задачи, радоваться достаточным для себя результатам работы и быть довольной собой.
Почему на вебинар стоит прийти
Знания = теория+практика
Информация семинара включает в себя сведения из результатов психологических исследований, она построена на основании личного и практического опыта работы с женщинами в данной тематике.
Ресурс и поддержка
В практической части семинара вы узнаете, с помощью каких способов и приемов можно реально видеть свои сильные стороны, признавать свои достижения и чувствовать радость быть собой без стремления к совершенству.
Возможность для новых знакомств
Практический семинар - это возможность не только получить новую информацию в копилку ваших знаний, но еще завести приятные знакомства, обменяться опытом с другими участницами. Вы сможете узнать, как другие справляются с похожими трудностями и задачами, которые есть у вас. Этот опыт может расширить ваши привычные представления.
Хорошо, всё понятно.
Но что мне даст участие в семинаре?
Работа, дела
Сможете распределять свои силы равномерно и не страдать от усталости. Увидите свои достижения и успехи, признаете, что у вас есть, чем гордиться!
Отношения
Сможете формулировать адекватные требования к самой себе и к окружающим.
Настроение
В некоторых вопросах станете умеренно расслабленной. Поверьте, это может принести вам неожиданно боооольшое удовольствие! ;)
И всё-таки есть сомнения...
- Мне все это знакомо: я часто откладываю важные дела "на потом", потому что боюсь провала, мне кажется, что в моей жизни нет ни одного достижения, нет ничего такого, что я могу назвать успешным из того, что делаю. И поэтому я не верю, что двухчасовой семинар что-то изменит в этой ситуации.
- Иногда поверить в успех на самом деле сложно - так и работает постоянное стремление к совершенству. Вера основана на действиях, и эти действия в ваших силах. Первое действие, которое вы можете сделать - прийти, чтобы посмотреть в сторону своих сильных сторон и достижений.
- Мне нужно еще подумать. Я не уверена, что это лучшее предложение.
- Это откровенное сомнение. Возможно, что этот семинар на самом деле не самый лучший и подходящий для всех. Но, возможно, это именно то предложение, которое интересно и подходит лично вам!
- Вы хотя бы понимаете, какие мучения приносит постоянное стремление к совершенству?! Необходимость быть идеальной во всем и всегда, не допускать ошибок, не иметь возможности расслабиться без лишнего беспокойства... И вы предлагаете решить эти трудности за два часа?!
- Прекрасно это понимаю. Вы признаете трудность, а значит, делаете уже половину дела для ее решения. Увидеть свои сильные стороны, узнать, какие еще решения этой трудности существуют - это другая половина. Это будет на семинаре.
Ведущая семинара - Полина Лукиных
"Долгое время я жила с убеждением, что нужно быть идеальной. Я не давала себе права на ошибку, и учиться новому от этого мне было сложно. Мне казалось, что если я "правильно" поступаю по отношению к другим, то отношения сложатся, и часто это оборачивалось разочарованием. Сегодня я знаю, что никакого универсального идеала не существует, что есть жизнь - разная и прекрасная в своем многообразии, и что быть живой - это не значит быть идеальной, это значит быть разной".
- психолог, психотерапевт
- автор и ведущая тренинговых программ
- отличница, которая знает, как сделать перфекционизм своим союзником
"Долгое время я жила с убеждением, что нужно быть идеальной. Я не давала себе права на ошибку, и учиться новому от этого мне было сложно. Мне казалось, что если я "правильно" поступаю по отношению к другим, то отношения сложатся, и часто это оборачивалось разочарованием. Сегодня я знаю, что никакого универсального идеала не существует, что есть жизнь - разная и прекрасная в своем многообразии, и что быть живой - это не значит быть идеальной, это значит быть разной".
- психолог, психотерапевт
- автор и ведущая тренинговых программ
- отличница, которая знает, как сделать перфекционизм своим союзником
2 ОКТЯБРЯ / 18:00 – 21:00
Оставьте ваш телефон и я напомню о семинаре за 3 дня!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
